manfaat pemanasan
MANFAAT MELAKUKAN PEMANASAN SEBELUM OLAHRAGA
- Meningkatkan Fleksibilitas : Menjadi lebih fleksibel dapat membuat kamu mudah untuk bergerak dan berolahraga dengan benar.
- Menurunkan Risiko Cedera : Pemanasan otot membantu membuatnya lebih rileks. Kemudian, hal ini akan menyebabkan lebih sedikit cedera.
- Meningkatkan Aliran Darah dan Oksigen : Memiliki lebih banyak aliran darah membantu otot mendapatkan asupan yang dibutuhkan sebelum memulai aktivitas yang lebih intens.
- Meningkatan Stamina : Pemanasan otot yang benar membantu meningkatkan stamina sehingga kamu akan berolahraga lebih efektif.
- Rentang Gerak yang Lebih Baik : Memiliki rentang gerak yang lebih besar dapat membantu kamu menggerakkan sendi dengan lebih baik.
- Mengurangi Ketegangan Otot dan Rasa Sakit : Otot yang hangat dan santai dapat membantu kamu bergerak lebih mudah dan dengan lebih sedikit rasa sakit atau kekakuan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar