DAMPAK JIKA MALAH BEROLAHRAGA
1. Berat Badan Naik
Malas bergerak bisa membuat lemak dalam tubuh terus menumpuk dan pada akhirnya akan membuat berat bdan naik. Hal itu terjadi karena tidak adanya keseimbangan antara energi yang masuk dengan energi yang keluar dari tubuh. Selain itu, tidak berolahraga cenderung membuat seseorang memiliki pola makan yang buruk pula. Salah satunya aalah dorongan untuk sellau mengonsumsi makanan cepat saji yang lebih terasa lezat, meski ungkin memiliki dampak buruk pada tubuh.
2. Metabolisme Melambat
Kurang berolahraga bisa menurunkan kecepatan metabolisme dalam tubuh. Padahal, metabolisme yang berjalan lambat bisa meningkatkan resiko seseorang mengalami peningkatan berat badan, bahkan obesitas yang bisa mengundang dan meningkatkan resiko penyakit lainnya.
3. Insomnia
Tubuh yang jarang bergerak menyimpan banyak energi sehingga membuat seseorang bisa terjaga sepanjang malam. Selain itu, orang yang tidak berolahraga cenderung sulit tidur nyenyak dan tetap merasa lelah saat bangun di pagi hari
4. Mudah Lelah
Banyak orang yang melewatkan olahraga dengan alasan "tidak mau capek". Pada kenyataannya, tidak berolahraga malah lebih mudah membuat tubuh merasa lelah. Orang yang kurang berolahraga biasanya lebih mudah merasa lelah. Orang yang kurang berolahraga biasanya lebih mudah merasa lelah, bahkan saat melakukan aktivitas kecil sekali pun. Pasalnya, jarang mengolah tubuh bisa membuat lemah dan tidak terlatih, sehingga kegiatan kecil saja sudah terasa melelahkan.
5. Rentan Terserang Penyakit Kronis
Dampak buruk yang bisa terjadi saat tidak berolahraga adalah naiknya kadar gula dalam darah yang meningkatkan resiko penyakit diabetes. Sebab, otot dan jaringan lain tidak bekerja secara maksimal, bahkan tidak bis amenyerap gula untuk energi. ALhasil, gula darah melonjak tajam setelah lima hari tidak berolahraga.
sumber :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar