manfaat pemanasan

 MANFAAT MELAKUKAN PEMANASAN SEBELUM OLAHRAGA

1. Meningkatkan Fleksibilitas : Menjadi lebih fleksibel dapat membuat kamu mudah untuk bergerak dan berolahraga dengan benar.
2. Menurunkan Risiko Cedera : Pemanasan otot membantu membuatnya lebih rileks. Kemudian, hal ini akan menyebabkan lebih sedikit cedera.
3. Meningkatkan Aliran Darah dan Oksigen : Memiliki lebih banyak aliran darah membantu otot mendapatkan asupan yang dibutuhkan sebelum memulai aktivitas yang lebih intens.
4. Meningkatan Stamina : Pemanasan otot yang benar membantu meningkatkan stamina sehingga kamu akan berolahraga lebih efektif.
5. Rentang Gerak yang Lebih Baik : Memiliki rentang gerak yang lebih besar dapat membantu kamu menggerakkan sendi dengan lebih baik.
6. Mengurangi Ketegangan Otot dan Rasa Sakit : Otot yang hangat dan santai dapat membantu kamu bergerak lebih mudah dan dengan lebih sedikit rasa sakit atau kekakuan.